Treningi sztuk walk / samoobrony

Treningi sztuk walk i samoobrony

lukasz osuchowski trener sztuk walk

Trening sztuk walki, a zarazem samoobrona. Treningi sztuk walk to lepsza kondycja, sposób na odchudzanie i na poprawę siły, szybkości, wytrzymałości w oprawie elastycznych i jędrnych mięśni, a także lepsza koncentracja i pewność siebie połączona z umiejętnościami.

Każdy trening sprawia, że oprócz lepszej sylwetki i zdrowia masz również lepsze samopoczucie. Z jednej strony jest to rezultat działania wydzielanych w czasie wysiłku endorfin, z drugiej zaś - poczucie, że jesteś w stanie pokonać własne słabości i doskonale panować nad swoim ciałem. Te elementy są szczególnie mocno widoczne w sztukach walki, gdzie samodoskonalenie i perfekcję opanowuję się na każdym treningu.

Trening Sztuk Walki składa się z następujących elementów:

Przygotowania sprawnościowego i nauki technik:  

  • uderzeń – dłonią otwartą (zew., wew.) pięścią i łokciem,
  • kopnięć – stopą, k. piszczelową, kolanem,
  • chwytów,
  • duszeń,
  • rzutów,
  • dźwigni
  • walki bronią (białą).

 

Zobacz video z mojego treningu:

Zdjęcia z treningów:

treningi sztuk walk 1

treningi sztuk walk 2

treningi sztuk walk 3

Medale i Dyplomy:

mistrzostwa polski pludiowej w kickboxingu 2 mistrzostwa polski pludiowej w kickboxingu 2

mistrzostwa polski pludiowej w kickboxingu 2

Pin It