Trening kondycyjno-wzmacniający

Trening kondycyjno-wzmacniający

trener personalny Kraków

Przeznaczony dla osób, którym zależy na poprawieniu wydolności swojego organizmu.

Obejmują rozgrzewkę, część wzmacniającą wybrane grupy mięśniowe bądź całe ciało - składa się z intensywnego wysiłku aerobowego, uzupełnionego ćwiczeniami wzmacniającymi z obciążeniem lub przyrządami i kończą się stretchingiem. Do treningu używane są różne przybory (m.in. hantle, step, gumowe pasy), które zwiększają obciążenie i urozmaicają zajęcia. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną, wytrzymałość i siłę mięśni, przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, pozwalają wymodelować całe ciało.

UNCTIONAL SHAPE/BPU- trening wielopłaszczyznowy, łączący pracę nad wszystkimi cechami motorycznymi człowieka. Usprawnia, kształtuję sylwetkę i poprawia świadomość czucia mięśni i ciała. Angażuje do pracy mięśnie powierzchowne i głębokich, zapobiegając dysbalansom mięśniowym. Kluczowe znaczenie ma wykorzystanie sprzętów o niestabilnym podłożu (piłka, bosu, disc, roller), które wymuszają pracę mięsni głębokich i wpływają na poprawę koordynacji ruchowej.

TRX- System Profesjonalnych lin wykorzystujące Twoją masę ciała i grawitację aby stworzyć opór podczas ćwiczeń. To wszystko czego potrzebujesz - TRX + twoje ciało = brak wymaganych dodatkowych obciążeń. Trening w zawieszeniu poprawiają siłę, równowagę mięśni, stabilność stawów, dając mobilność i wzmacniając mięśnie korpusu jest bardzo pomocny w uprawianiu sportu, a także alternatywą. Poprawia również postawę i zapobiega urazom. Dla kogo jest ? Dla WSZYSTKICH ! Bez względu na wiek oraz stopień wytrenowania !!!