Trening dla seniorów

Oferta treningów personalnych dla seniorów

trener personalny Kraków

Aktywność ruchowa osób starszych ma na celu :

  • poprawiać wydolność tlenową,
  • wzmacniać siłę mięśni,
  • poprawiać gibkość, równowagę i koordynację ruchów.

Dobór aktywności ruchowej jest indywidualny. Zależy on przede wszystkim od stanu zdrowia danej osoby oraz od stopnia sprawności fizycznej. 

Wysiłek fizyczny regularnie stosowany, indywidualnie dobrany zestaw ćwiczeń pod okiem kompetentnego trenera to dobra droga do Twojego sukcesu którym jest zdrowie a także lepsza jakości życia codziennego :)
Tak forma ćwiczeń to połączenie treningów ogólnorozwojowych, siłowych i stretchingu. Pamiętaj, że aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko zawałów serca, miażdżycy, zwiększa ruchomość stawów, przeciwdziała osteoporozie i cukrzycy.
Przed rozpoczęciem treningów skonsultować się z lekarzem i odbyć badania kontrolne które zapewnią nas o braku przeciwwskazań do podjęcia treningów.