Trening CrossFit

Trening CrossFit z trenerem personalnym

trener personalny Kraków

Trening Crossfit: Chcesz zmienić coś w swoim dotychczasowym treningu, poczuć każdy mięsień? Crossfit, to program stworzony dla Każdego. To ćwiczenia mające na celu  poprawę wytrzymałości, siły, kondycji i szybkości w krótkim czasie-który zależy tylko od Ciebie, to Ty ustalasz swój poziom i podnosisz poprzeczkę wyżej! Crossfit jest dobrze znany w USA, ale w Polsce dopiero się ujawnił. Crossfit dla każdego, zarówno dla amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych którzy dbają o swoja sylwetkę i zdrowy tryb życia. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiednim dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia.

Metoda Cross fit polega na różnorodnym i wszechstronnym rozwojem ciała. Możesz biegać, pływać, jeździć na rowerze, podnosić ciężary, uprawiać gimnastykę itd. Wszystkie treningi powinny być krótkie ale za to intensywne. Nie musisz trzymać się schematów tak jak w kulturystyce ? im bardziej jesteś pomysłowy, tym lepiej. Wszystko zależy od ćwiczącego.

Zalety programu treningowego  Crossfit:

  • Poprawia silę i wytrzymałość,
  • Wzmacnia mięśnie i stawy,
  • Poprawia ogólną kondycję fizyczną,
  • Reguluje braki równowagi organizmu, związanego z uprawianiem tylko jednej dyscypliny,
  • Zwiększa zakres ruchu stawów,

Można go wykonywać nawet bez sprzętu i w każdym miejscu, niezależnie od czasu, czy pogody!